Търпението се регулира чрез дишането. Колкото по-дълго време човек може да задържа въздуха при дишане, толкова по-голямо е търпението му и обратно.
Който иска да развива търпението си, трябва да започне да диша със задържане на въздуха – първо по 10 секунди, после – 15, 20, половин минута и т.н. Като прави такива упражнения за дишане, човек трябва да бъде тих и спокоен, с будно съзнание.
Дишането е най-добрият начин за развиване на търпение. При това трябва да дишате така, че никой да не забелязва, че дишате.
Могат да се правят много и различни дихателни упражнения с децата, включително и със задържане на въздуха (можете да потърсите още в нашата библиотека).
Повече за Седмицата на Търпението можете да прочетете тук.