Предлагаме Ви още един вариант на упражнение с вода за трансформиране на негативни емоционални състояния:
Вземате капкомер, чиста вода и памучна кърпа. Поставяте 1 капка върху лявата предмишница и изчаквате. След това попивате с памучна кърпа. Капвате капка върху дясната предмишница, изчаквате малко и подсушавате леко (не изтривате!).
Ако състоянието не се е променило, продължавате – капвате 2 капки върху лявата ръка, изчаквате, попивате. После две капки върху дясната ръка, изчаквате, попивате. Изчакването е важно. През цялото време наблюдавате състоянието. После продължавате с 3, 4, 5 капки (до 10 капки) или докато се промени състоянието.
Можете да опитате и това Упражнение с вода.