Упражнения

Упражнение за памет

Ако смятате, че имате слаба памет, правете това упражнение редовно в продължение на един месец. Описание на упражнението: Ръцете се слагат на кръста. След това десният крак се вдига, свит … ОТВОРИ >

Примирение – двигателно упражнение с музика

Изходно положение: Тялото е изправено. Ръцете са пред гърдите, с длани, обърнати една към друга, като върховете на пръстите леко се докосват. Движения: На всеки такт от музиката съответства стъпка … ОТВОРИ >

Упражнение „Късай – хвърляй“

Изходно положение: Тялото изправено, краката прибрани, ръцете пред гърдите с пръсти, свити в юмрук. Двата юмрука са един до друг, като пръстите са обърнати напред. Ход на движенията: Упражнението се … ОТВОРИ >

Дишане – музикално упражнение с движения

„Дишане“ е упражнение номер 27 от цикъла „Паневритмия“. Когато се изпълнява в група, децата са в кръг, с лице към центъра. Може да се изпълнява и отделно във връзка с … ОТВОРИ >

Упражнение с утвърждения и движения

Това упражнение съчетава думи (идеи, символи) и движения, което усилва посланието. Изпълняваме го един път. Изходното положение е стоеж с ръце, свободно отпуснати до тялото. Последователност:

Дишане – Живот, Сила, Здраве

Ето един начин да освежите мисълта си и да постигнете своите добри желания: Използвайте думите живот, сила и здраве. Изговаряйте ги мислено по три пъти при вдишване, три пъти при … ОТВОРИ >

Упражнение с пръсти за справедливост

Упражнението се изпълнява няколко пъти. Ръцете се свалят долу само в края на последния път. Палецът ни е свързан с планетата Венера (любовта), а средният пръст – със Сатурн (справедливостта). … ОТВОРИ >