Ето един начин да освежите мисълта си и да постигнете своите добри желания:
Използвайте думите живот, сила и здраве. Изговаряйте ги мислено по три пъти при вдишване, три пъти при задържане и три пъти при издишване. Умът ви трябва да е концентриран.
Упражнението е подходящо и за деца, като според възрастта им учителят може да изговаря думите на глас, може да ги казва само по веднъж, постепенно да се стигне до изговаряне наум. Важно е да се прави естествено.