Упражнение с движение на ръцете и очите
Вдишване: бавно издигане на ръцете встрани до над главата и дълбоко поемане на въздух. Ръцете се съединяват горе с докоснати пръсти под форма на триъгълник. С издигането на ръцете се … ОТВОРИ >
Дихателни упражнения
Описаните дихателни упражнения са част от тези, които практикуваме с децата. Вярваме, че ще Ви бъдат полезни и като самостоятелна практика, и като част от педагогическата Ви практика или ежедневието Ви на родители.
Дишане за начало на деня
Лявата ноздра е свързана с Луната, а дясната – със Слънцето. Когато вдишваме и издишваме съзнателно, ние работим с тези две течения. Можем да предложим следното лесно упражнение. Сутрин, щом … ОТВОРИ >
Дишане за развиване на търпение
Търпението се регулира чрез дишането. Колкото по-дълго време човек може да задържа въздуха при дишане, толкова по-голямо е търпението му и обратно. Който иска да развива търпението си, трябва да … ОТВОРИ >
Дихателно упражнение с положителна мисъл
Изходно положение – ръцете пред гърдите с длани към тялото. Ръцете се изнасят настрани бавно, като се поема дълбоко въздух; после се издигат нагоре и пръстите им се докосват над … ОТВОРИ >
Дихателно упражнение „Драконче“
Изходно положение: ръце пред гърдите. Децата поемат въздух през носа и разтварят ръце на височината на раменете с длани, обърнати напред. Задържат въздуха, за да се събере огън в гърдите … ОТВОРИ >
Дихателно упражнение за трансформиране на състояния
Добре е дишането да се прави при отворен прозорец или в добре проветрена стая и да се съчетава с движение. Описание: Ръцете са пред гърдите. Поема се въздух и ръцете … ОТВОРИ >