Здраве

Разумният живот е необходим за всички хора, понеже той носи здраве в себе си. Здравето носи радост и веселие в живота на човека.

Здравето е най-голямото богатство. Когато човек е физически и психически здрав, той може да разгърне целия си потенциал и да бъде полезен за себе си и за всички хора. Една от най-важните задачи на възпитанието е да се научим как да пазим и възстановяваме своето здраве.

Условия за здраве:

• Четири природни фактора за здравето – светлината и топлината на Слънцето, въздуха, водата и храната;
• Чистотата – на тялото, мислите и чувствата;
• Разумният живот;
• Добре развитата храносмилателна система;
• Тихият и спокоен сън;
• Доволството от живота;
• Баланс между електричеството и магнетизма в тялото;
• Духът да има надмощие над тялото.

Символи и образи: всичко, свързано с природата.

Методи за работа: излагане на слънце рано сутрин, пиене на вода, хигиенни навици, дихателни упражнения, активно движение, здравословно хранене; пеене; поддържане на добрите мисли и желания; даване (реално или като умствено упражнение) и освобождаване от недоволството – чисти чувствата, разширява сърцето; работа с оранжевия цвят (при разклатено здраве), самовнушение за укрепване на здравето; радост и благодарност.

Предложения за възпитателни ресурси:

• песни: „Дишай дълбоко“, „Сила, здраве е богатство“, „Неделя“, „Благодарност към водата“, „Песен на плодчетата“ (всички изброени песни имат и инструментални версии, включени в съответните албуми в YouTube и Spotify, а текстовете им можете да намерите в описанието на албумите в нашата книжарница); популярни детски песни за слънцето, водата, въздуха, храната, чистотата, здравето и др. природни образи – планина, море и т.н.;
• приказки: „Приказка за чудния готвач“, „Прашните духчета“, и други по Ваш избор;
• упражнения: Упражнения за здравето, Съзнателно хранене, Дишане за начало на деня, Дихателно упражнение за трансформиране на състояния, Упражнение №5 „Вълничка“ от Гимнастически упражнения за малките юнаци (може да се изпълнява и с музика).

Още упражнения:

• Пеене (особено на мажорни гами и мелодии);
• Танци, спорт, всички двигателни и дихателни упражнения;
• Игри сред природата;
• Произнасяне на думата здраве. Позитивни утвърждения, защото думите носят сила в себе си.
• Упражнение за самовъзпитание: Седнете до една маса и поставете двете си ръце върху нея една до друга, като палците се допират. Краката ви също да бъдат един до друг. Очите да са отворени. За 10 минути ще мислите за вашето тяло – за ръцете, за краката, за дробовете, само за вас ще си мислите, за нищо друго. Ще се концентрирате и с ума си ще извървите по цялото тяло.

Въпроси за обсъждане:

• Какво означава да бъдеш здрав?
• Важно ли е здравето за човека?
• Защо хората губят здравето си?
• Как можем да подсилим здравето си? Какво правиш ти, за да си по-здрав?
• Чувал ли си сентенцията: „Здрав дух в здраво тяло“? Какво мислиш за нея?

Точка на пречупване: При развитието на своите качества е добре да проявяваме разумност. Всяко качество има своята точка на пречупване, т.е. граници, в които е естествено и разумно да се проявява. Отвъд тях то не носи блага на никого, може дори да вреди.
В стремежа си към физическо здраве да не пренебрегваме психическото си здраве, своите мисли и чувства, отношенията си с околните.
Здравето ни е в пряка връзка и следствие от това, което сме правили в миналото. Ако вчера сме яли развалена храна, днес ще боледуваме.
Имаме физическо, ментално, емоционално, духовно, социално измерение на здравето. То се гради на основата на разумния баланс между вложеното в нас, нашите желания и стремежи, нашите реакции и заобикалящата ни среда. Природата е източник на здраве, за всички същества на земята, но ако сме неразумни при използването на нейните дарове, ще си навлечем болести и проблеми.

Позитивни утвърждения:

• Аз съм здрав, ние сме здрави.
• Здравето е богатство!
• Природата ни дава здраве.
• Здрав съм, мога да творя.
• Здрав съм, значи съм богат / щастлив / доволен…

Вдъхновяващи мисли за здравето:

• Да поддържаме тялото в добро здраве е задължение, в противен случай няма да можем да поддържаме ума си силен и чист. // Здравето е най-големият подарък. – Буда
• Работата е необходима за здравето. // Нека храната ви бъде лекарство и лекарството – храна! // Лекарят лекува, но природата излекува. – Хипократ
• Умереността е съюзник на природата и страж на здравето. – Декарт
• Здравият просяк е по-щастлив от болния крал. // Здравето не е всичко, но без здраве всичко е нищо. – Шопенхауер

• Всеки процес в човека, който съгражда и повдига, е процес на здраве, щастие, хармония и блаженство. Всеки процес, който руши, причинява болезнени състояния, дисхармония и нещастия.
• Задачата на човека е да работи върху себе си, да бъде здрав, силен и разумен. Добрите мисли и желания дават възможност на човека да придобие здраве, сила, да прояви своята разумност.
• Колкото по-чисти са човешките мисли и чувства, толкова по-чиста е неговата кръв. Чистата кръв пък носи здраве и веселие.
• Природата е дала здраве на човека, което той трябва грижливо да пази. За да запазите здравето си, ставайте сутрин рано, особено през месец май.
• Слънцето е един от великите фактори, за да се възстанови онова, нормалното здраве, което хората трябва да имат.
• Вселената е разумна. Съвкупността на всички слънца представлява човешката глава. И ние като гледаме звездите, виждаме космическия човек. Тялото му не виждаме, но всички запалени слънца представляват главата му, която мисли. Чрез тия органи той изпраща светлина в света. И хората са подобие на космическия човек. В тяхната глава има светещи клетки като звездите. И в тях има едно вътрешно слънце, по подобие на външното, вследствие на което по някой път отвън е студено, а вътре у нас е топло. Понякога обратно: отвън е топло, а отвътре студено. Когато пък между външното и вътрешното слънце у човека има хармония и подобие, тогава казваме, че човек се намира в състояние на пълно здраве. – Учителя П. Дънов