Това упражнение може да се използва винаги, когато се чувстваме гневни, обидени, наранени, за да възстанови мира в нас и да ни помогне да се справим с емоциите си. То е съвсем кратко и лесно и може да намери място и в работата с деца.
Упражнението има два варианта. В първия думата мир се изпява 4 пъти възходящо по тоновете до-ми-сол-до (цялата фраза може да се повтори 3 пъти):
При втория вариант се добавя слизане по тоновете на гамата (отново с думата мир):
Мирът е дете на Любовта, а ние знаем, че децата са тези, които помиряват къщата. Пейте и поддържайте мира в себе си!
Още методи и упражнения, свързани с мира, можете да намерите тук.