Упражнение за памет
Ако смятате, че имате слаба памет, правете това упражнение редовно в продължение на един месец. Описание на упражнението: Ръцете се слагат на кръста. След това десният крак се вдига, свит … ОТВОРИ >
Двигателни упражнения
Двигателни упражнения, част от които и с музикален съпровод (упражнения с музика).
Примирение – двигателно упражнение с музика
Изходно положение: Тялото е изправено. Ръцете са пред гърдите, с длани, обърнати една към друга, като върховете на пръстите леко се докосват. Движения: На всеки такт от музиката съответства стъпка … ОТВОРИ >
Упражнение „Късай – хвърляй“
Изходно положение: Тялото изправено, краката прибрани, ръцете пред гърдите с пръсти, свити в юмрук. Двата юмрука са един до друг, като пръстите са обърнати напред. Ход на движенията: Упражнението се … ОТВОРИ >
Упражнение с утвърждения и движения
Това упражнение съчетава думи (идеи, символи) и движения, което усилва посланието. Изпълняваме го един път. Изходното положение е стоеж с ръце, свободно отпуснати до тялото. Последователност:
Летене – двигателно упражнение с музика
Да полети като птица е мечта на всеки човек. Мечтайте и летете! Летете високо в простора, изпълнен със светлина! Изходно положение: Тялото е изправено. Ръцете са разтворени встрани с длани … ОТВОРИ >
Побеждаване – двигателно упражнение с музика
Всеки човек има проблеми, които иска да разреши. Можем да си представяме как се справяме с тях, докато изпълняваме това упражнение. Да придобием всичко, което ни е нужно, и да … ОТВОРИ >
Музикално упражнение с движения – гама До мажор
„Музиката внася в душата на човека разширение, в духа – сила и мощ, в сърцето – мекота и топлина, а в ума – светлина и свобода.“ Музиката е един от … ОТВОРИ >
Скачане – двигателно упражнение с музика
Описание на движенията: Децата са подредени в кръг с лице към центъра. Краката са събрани, ръцете са вдигнати отвесно нагоре, успоредни една на друга с дланите напред. С началото на … ОТВОРИ >
Упражнение за равновесие
Упражнението има за цел да даде сила и стабилност на нервната система. Изходно положение: стоеж. Десният крак опънат се вдига до хоризонтално положение напред, като едновременно дясната ръка прави кръгообразно … ОТВОРИ >
Тъкане – двигателно упражнение с музика
Упражнението „Тъкане“ е част (номер 13) от цикъла „Паневритмия“. Според оригиналното описание, всички са наредени в кръг по двойки и са обърнати по посока на движение на кръга (обратно на … ОТВОРИ >